减肥午餐可以选择优质的蛋白质:如坚果、豆腐、煮鸡蛋、鱼等。
午餐最好多吃一些含有微量营养素的食物，像谷类、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜和水果。研究发现，午餐摄入一定量的蛋白质可以保持整个下午都会精力充沛。
午餐可以增加营养的水果蔬菜。常见水果有苹果、香蕉、蓝莓等；蔬菜，有洋葱、芹菜、黄瓜、胡萝卜。主食可以是米饭或者是面食。
减肥午餐是一定要吃的，重点是要吃的营养健康，才不会发胖。
标签：午餐,减肥
版权声明：文章由 去回答 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.quhuida.com/life/332320.html
