橘子吃多了会上火吗

在日常生活中橘子是一种非常常见的水果，比如说小蜜桔，柑橘，丑橘等多种品种丰富的橘子，并且价格都是比较亲民的，老少都可以吃。可是就有人说橘子吃多了会上火，具体是怎么回事呢?

橘子吃多了会上火吗?

橘子里面还有多种营养物质，比如说各种维生素以及矿物质。除此之外，其中还含有大量的糖分，这就导致有一些人吃完桔子之后会有口干舌燥，流鼻血等一下一系列上火现象。 其实，这都是因为吃了过量的橘子以后，人体摄入大量的热量，不能及时转化代谢就会导致体内热量过多，引起机体功能紊乱而导致的一种失衡现象。 虽然食物里面含有对人体健康有益的营养成分比较多，但是过量使用的话，反而会导致人体无法吸收加重肝脏的负担，给身体带来不良的影响。所以，大家要少吃一点橘子，适量食用才比较好。 怎么吃橘子才不上火?

首先我们应该选择那种新鲜的橘子，吃橘子时还要注意摄入量，以大小适中的橘子为例。正常成年人每天吃橘子不要超过5个，并且在吃完橘子以后要及时刷牙漱口。 吃橘子的注意事项 桔子虽然好吃，营养又多，但注意摄入量，尤其是对肝脏代谢能力差的小孩子来说更要少吃。如果摄入过量的话，就容易导致橘子中的胡萝卜素沉积在血液中，最终就会让皮肤发黄，严重的时候还会产生恶心、呕吐、食欲不振等现象。此外，由于橘子里面含量比较高，所以有糖尿病的朋友一定要慎用。

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