足底筋膜炎

足底筋膜炎为慢性运动伤害的一种，临床上患有足底筋膜炎的患者往往合并有足部生物力学异常的问题（扁平足、外翻足、高弓足、踇外翻等）。

从人体生物力学的观点看来，足部距下关节过度外翻会造成足弓塌陷，连带拉扯足底筋膜，造成筋膜发炎。

高弓足的患者，因为足底筋膜比一般人紧绷、缺乏吸震的效果，长年下来也会因足底肌肉筋膜疲乏而疼痛发炎，甚至引起跟骨骨刺。足底筋膜炎的病因

1、因受伤或是鞋具不当而引发足部结构异常；

2、足部关节韧带松弛，活动量过大；

3、身体过重造成足部关节负荷加重；

4、足跟肌腱过紧、过短；

5、足跟脂肪垫因年龄增长而退化；

6、长时间站立、行走、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等；

7、其他疾病造成足部骨骼变形。足底筋膜炎的临床表现

1、足跟底部或前足底筋膜疼痛不适；

2、足底筋膜与跟骨交接点内侧、中间及外侧部位疼痛；

3、每天起床第一步踏地疼痛最为严重，行走数分钟后，疼痛渐渐减退，但步行、站立或跑步时间过久，疼痛再次出现；

4、患者为避免足跟疼痛而自行改变走路步姿，足底压力分布不均匀而引发髋、膝、踝等关节疼痛；5.鞋底、鞋跟内侧或其他部分磨损严重。足底筋膜炎的治疗

方法1、应尽量避免剧烈运动、长期站立或行走；

2、选用大小合适的鞋子，最好选用高帮鞋来防止踝关节不正常扭转；

3、配合具有足弓支撑且有吸震作用的矫正鞋垫来承托足弓，降低足底行走时的压力，减少发炎疼痛，避免筋膜拉扯；

4、水疗、冰敷、体外冲击波等物理治疗以减缓不适症状；

5、运动时可穿着护踝以减少足部关节过度活动；

6、如果足跟骨刺已严重影响行走，则须以外科手术来改善；

7、每天坚持做下肢伸展与肌力训练，早晚各做一次。

标签：膜炎,足底