湿气重吃什么食物最好

平时生活中，如果女性平时喜欢吃生冷刺激性食物，而且洗澡后没有擦干，或者经常呆在阴暗潮湿的地方，喜欢在地上睡觉，容易导致身体内湿气堆积，从而出现舌苔厚白、身形肥胖、四肢无力、大便不成形等症状，要积极调理。

女性湿气重吃什么呢?

1、扁豆扁豆具有健脾和胃、消暑利湿等症状，可以去除体内的湿气，缓解因湿气重造成的呕吐、腹泻、水肿、白带增多等症状。

2、冬瓜冬瓜具有消肿解毒、清热利水、生津止渴的功效，能消除因湿气重导致的口干舌燥、身体潮热、水肿、小便不利等症状。

3、玉米玉米具有健脾开胃、利尿等功效，帮助身体排出湿气，缓解食欲不振、水肿等症状。

4、薏米。

薏米具有滋补、健脾、开胃、止泻等功效，能缓解身体湿气重导致的水肿、大便不成形等症状，大家可以用薏米来煮粥喝。

5、马齿苋马齿苋是一种常见的野菜，具有清热祛湿、散热消肿的功效，因为有湿气的朋友可以吃一些凉拌马齿苋。

6、田螺田螺具有清热除湿、通便、解毒的功效。

对于因湿气重导致小便不畅的患者，可进行辅助治疗。

如果女性出现了湿气重的症状，平时要注意养成良好的生活方式，每天要早睡早起，饮食上要吃药物有清热除湿作用，不能吃生冷、辛辣刺激性的食物。

平时要多做运动，避免久坐不动。

此外，要避免长时间吹空调和呆在阴暗潮湿的地方，洗澡后要用毛巾擦干身体，以免湿气进入身体。

标签：重吃,湿气,食物