减肥仍然取决于锻炼。科学减肥应注意三个基本原则:
第一，保护身体免受伤害，保证一天三餐，并定期确定量。
第二，减少高热量食物的摄入，不要吃含糖量过高的食物、食物、零食，如糖果、巧克力等。以及油炸食品和膨化食品。
第三，增加运动量来加速新陈代谢，如跑步、游泳、运动和其他运动，以确保身体微微出汗，心跳稍微加快。
标签：减肥,健康,有效
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