香蕉的作用

香蕉,属于芭蕉科芭蕉属植物。热带雨林广泛种植。它的香味浓郁,营养丰富。香蕉是由牛奶榨汁制成的香蕉牛奶。以香蕉和纯牛奶为主要原料榨汁。香蕉富含β胡萝卜素,维生素A和维生素C,可为人体提供大量营养。

一、香蕉的功效和作用:

1、香蕉味甘寒,能清肠胃,预防便秘,还能清热润肺、解酒毒。

2、经常食用香蕉还可以预防高血压。因为香蕉具有降低低血压的钾离子的能力,有抵抗钠离子升压和损伤血管的作用。改善头晕、全身无力、心率不正常等症状。

3、香蕉含有多种营养成分。不但含钠量低,还不含胆固醇,食后既能补充人体各种营养物质,热量偏低,适合减肥人士使用。

4、经常食用香蕉不仅对大脑有益,还能防止人体出现神经疲劳。

二、香蕉适合何时吃:

1、餐后一小时吃香蕉,既有助于消化,又营养健康。

2、香蕉营养价值极高,运动前吃一根可以很好地补充体力。

因此,运动前不妨吃点香蕉来补充体力,这样才能保证人体能量流失的速度减慢。

3、香蕉中含有多种微量元素,能促进肠胃道的消化。

有助于恢复肠胃功能,将肠道内毒素和废物及时排出人体外。

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