想要减肥最主要的还是要加强体育锻炼，这样才能够更好的燃烧体内的脂肪，但是必须要长期坚持，才能够达到理想的效果。
长期坚持体育锻炼，不仅能帮助瘦身，而且还有塑形的效果，后期反弹的概率也非常低。
在体育锻炼的同时，也是需要适当的控制一下自己的饮食的，尽量少摄入一些高热量、高脂肪的食物。
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