经常喝黑豆浆有什么好处

黑豆是一种比较常见的豆类,营养价值较高,且富含花青素,孕妇早餐时喝一杯黑豆豆浆,调理效果很好,能及时摄取植物性蛋白,能提高免疫力,另外黑豆里面的铁元素比较丰富,在预防贫血方面效果也很好。

一、可促进胎儿脑发育

孕妇每天喝豆浆,豆浆中的蛋白会被母体吸收后通过胎盘输送到胎儿,及时补充胎儿脑部发育所需的蛋白,胎儿大脑中的语言中心就能更好地发育。

二、母亲激素能平衡

豆浆中富含大豆异黄酮,这是一种能有效补充母亲体内雌孕激素的物质,能有效平衡母亲激素水平。

三、能改善皮肤

豆浆中富含大豆卵磷脂、维生素E、维生素C和硒元素,而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的作用,孕妈每天喝一点豆浆,不但可以防止皱纹的作用,还可以有效美白。

四、防止高血压

豆浆中富含多种抗盐物质(如钾镁),孕妈常喝豆浆,能有效控制钠的含量,预防和治疗妊娠高血压。

但需要注意的是以下几点:

一、不宜饮用冷豆浆

二、喝完豆浆后不能立即入睡。由于上述两种情况都容易引起腹胀。

豆浆中富含植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质,特别是铁的含量比其它任何乳类都要多。

而且豆浆具有很好的预防、调理、辅助治疗等功效。

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