营养又健康的减肥餐

营养又健康的减肥餐主要有南瓜汤、小米粥、燕麦粥等，可以结合个人情况，然后选择合适的饮食类型。

1、南瓜粥：这属于一种比较常见的粥类食物，主要是用南瓜制作成的，里面有丰富的维生素以及膳食纤维，能够增加饱腹感，对减肥是有帮助的。

2、小米粥：具有一定养胃的作用，能够用于缓解胃部出现的不适症状，同时也可以为身体提供营养物质，属于营养减肥餐。

3、燕麦粥：属于一种粗粮粥，里面有丰富的膳食纤维，能够减少其他高热量类的食物摄入，有利于减肥。

除以上比较常见的食物以外，也可以选择吃一些荞麦粥，对身体健康以及疾病的恢复也是有一定帮助的。

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