如何保胎是正确的

女性怀孕以后一定要好好调理自己的身体，很多女性因为自身身体体质比较弱，怀孕以后身体的抵抗能力就变得更加糟糕，因为身体虚弱，所以就需要好好保胎，这样才能让胎儿更好的成长发育，下面就给大家介绍一下保胎的正确方法有哪些？

一、提供足够的热量

女性在怀孕初期很容易出现孕吐反应，这个时候食欲会变得比较差，所以应该注意食物热量的供应，吃一些高热量的零食，像坚果，酸奶以及饼干等食物就可以达到很好的补充热量作用。

二、补充充足的蛋白质

想要更好的保胎补充充足的蛋白质，对于孕妇来说也是非常重要的，可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，像牛肉，兔肉，鸡肉，猪瘦肉，豆制品以及小米等食物里面的蛋白质含量就非常高，里面的蛋白质品质也是非常不错的，特别容易被身体吸收，而且里面还含有氨基酸成分，大家就应该适当的多吃一些。

三、补充维生素

女性怀孕以后想要更好的保胎，那么补充充足的维生素也非常重要，多吃一些新鲜的蔬菜和水果就可以满足身体对维生素的需求，特别是维生素b6，维生素b2以及叶酸的补充非常重要，可以多吃一些奶酪，牛奶，牛肝，鸡蛋，西红柿，胡萝卜等食物，这些食物里面的维生素含量都非常高，可以满足孕妇身体需求，可以达到很好的保胎作用。

四、枸杞子鱼肚猪肚汤

想要更好的保胎就可以喝一些枸杞子猪肚鱼肚汤，准备适量枸杞，猪肚，一些鱼肚，准备适量调味料，把猪肚清洗干净以后切成片状，鱼肚发开，然后和枸杞一起放进锅里面，加入适量的清水，一直煮到猪肚熟烂就可以了，可以利用一些调味料拌均匀，能达到很好的保胎，补血滋阴作用。

想要保胎正确的饮食就非常重要，饮食正确才能补充身体所需要的营养物质，身体强壮了以后，胎儿才可以更好的成长以及发育，可以让身体变得更加健康，也可以让胎儿更加顺利的出生。

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