跑步减肥的最佳时间段主要是晨起的时候，还有就是晚上的6-8点钟，这段时间都是比较好的跑步减肥时间。
早上起来相应的时间比较充裕，晚上下班后时间也比较充裕，可以保证有在锻炼跑步之后进行机体的放松，对于整个能量的消耗以及关节保护具有非常好的作用。
求美者要知道这两个时间段锻炼，可以改善身体状态。求美者如果确定好时间之后，就要每天保持最佳的锻炼时间和长度，每天至少要坚持半个小时以上的跑步，然后10-15分钟的放松，这样才会对身体起到很好的减肥塑形效果。
一般在之后1-3个月的时间，就可以看到减肥的成效了。
标签：跑步,时间段,减肥
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