跑步机是可以达到减肥的作用，跑步是一种全身性的有氧减脂运动，选择在跑步机上进行慢速的长期的跑步，可以有效的消耗身体的脂肪，达到瘦身和减肥的效果。
平时在跑步机上跑步，主要是选择进行慢跑，而且也要注意尽量至少要超过40分钟以上的时间，这样可以加速消耗身体的热量，有利于燃烧脂肪。
跑步的同时也一定要做好饮食方面的调理，最好不要吃一些热量偏高的食物，才有利于促进体重的下降。
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