黑米通常是没有减肥效果的，不过是很健康的一种食物，适合减肥期间吃，里面的热量不是特别高，不会出现脂肪的过多堆积。
背部如果出现了过多脂肪堆积，可以选择冷冻溶脂的技术治疗，通过冷冻的设备，对于局部的脂肪颗粒做冷冻坏死之后，随着新陈代谢排出体外。尽量不要长时间坐着，应该每天做40分钟的活动。
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