半夜时常一点多醒来却睡不着，你是怎么再次入睡的？

上个厕所继续睡[微笑][微笑]

数星星

经常半夜醒来睡不着，心里想一些乱七八糟的东西，我睡不着的时候就听收音机，收音机可以催眠，经常睡不着的小伙伴可以试试！

我以前也会经常半夜醒来一直睡不着。可能是经常纠结在一件事情里面出不来，然后越想越甩不掉，就这样一直失眠到天亮。其实我们每个人要学会自己安慰自己。不管什么事情都不要老是去想着记着这样子会让自己越来越心烦，越来越痛苦。睡觉就把所有的事情全部忘掉。要让自己的脑子里面一片空白，什么都不想。安安心心的睡觉。学会自我催眠。慢慢的你就不会经常这样子失眠了。而且现在不管发生多么伤心和痛苦的事情，只要天不塌下来我每天都一觉睡到大天亮，从来不失眠。自己要对自己好。失眠容易让一个人变老，身体会越来越差。那没有什么会比健康更重要。

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失眠是一种常见的睡眠障碍，失眠可以从以下几个方面克服： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。

听舒缓的音乐

安静，失眠的话，白天不要睡觉，少喝茶

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