怎么预防老年斑

老年斑在老年人群体中十分常见，多见于六十岁以上年龄的老年人身上，虽然对身体的影响不大，但是影响美观，还是成为了不少老年人心中的困恼，那么，怎么做来预防老年斑呢？下面给大家列举几点。

1、 首先，老年人身体机能减弱，细胞代谢减弱，从而引起皮肤中色素堆积，形成老年斑。

所以，平时应该多做运动，加强身体锻炼，促进身体的血液循环，减缓细胞衰老，促进细胞的新陈代谢，防止体内色素堆积，可以有效的预防老年斑。

2、 经常对保养皮肤。

平时生活中的一些小细节就可以起到保养皮肤的作用，比如说搓手、搓脸，可以让肌肤保持活力，同时，也要防止外界物质对皮肤的伤害，比如一些化学剂，其次，还要减少太阳光中的紫外线对皮肤的辐射，出门的时候可以佩戴阳伞等防晒工具。

3、 最后呢，还可以从饮食方面着手。

因为色素是过多的脂肪产生的，所以平时的食物中要减少脂肪的含量，多吃一些对皮肤有好处且含有大量维生素的食物，比如说西红柿、胡萝卜等等，这些食物中都含有大量的维生素，可以有效的抑制色素生成，起到预防老年斑的作用。

其实，预防老年斑的过程也是一个推迟机体衰老的过程，所以，做好老年斑的预防工作对老年人来说是非常重要和有用的。

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