戒烟综合症是什么

在医学上，戒烟综合征被称为尼古丁戒烟综合征，其主要原因是病人在戒烟期间，由于摄取的尼古丁大量减少，无法满足病人的需要，从而产生身体不适的症状。

常常影响病人的情绪。更常见的是，感到头昏眼花，头痛，心跳减慢，感到烦躁或多汗，咳嗽，还有食欲增加的症状。早餐前先喝一大杯水，然后洗个澡，然后用湿毛巾擦拭皮肤，这样可以促进血液循环，保持头脑清醒。饮食仍以水果为主，避免油炸食物和肉类食物，每餐后不要在餐桌旁闲坐，找些能做的事做。

除了需要坚持不懈之外，还有正确的方法来应对这些症状，可以选择一个喜欢的体育活动，洗热水澡，多喝果汁和开水，同时让自己的精神放松。尽量别跟那些还在抽烟的人在一起。吸烟上瘾后，要立即做深呼吸运动，或咀嚼无糖口香糖，避免以烟为食，以免引起血糖升高，变胖。

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