孕妇贫血吃什么食物好呢

孕妇贫血，其实这是怀孕过程很多孕妇都比较常见的疾病，很多情况下孕妇贫血都是因为饮食搭配不合理、身体吸收不到足够的铁质引起的，此时就需要进行饮食的缓解和调节，下面主要介绍一下孕妇贫血吃什么食物好呢?

孕妇贫血吃什么食物

1、多吃瓜果：虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。

蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。

因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

2、坚持服用叶酸：叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。

其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

3、口服铁剂：对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

口服铁剂对于胎儿有没有影响

一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。

对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。

提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。

服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

总之，要是孕期的女性不想要出现贫血的问题的话，建议在怀孕之后一定要多吃一些含有铁的食物，其中有的女性会专门吃一些铁制剂进行铁制的补充工作，另外就是铁制剂对于胎儿没有什么影响，只是吃的时候需要注意时间。

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