30岁了还想长高首先可以到正规的医院做骨骼线检查，如果发现骨骼线已经闭合则长高的概率是比较低的，要放平心态，避免精神压力过大，在平时要加强营养物质，适当的可以通过拉伸运动帮助改善。
在平时可以通过运动的方式增强自身的素质。必要的时候可以选择通过手术的方式增高，或者可以穿增高鞋、垫增高鞋垫。
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