女性在经期过后可以食用一些滋补肝肾,益气养血的食物,如枸杞,桑葚,大枣,阿胶,鹿胎膏等。
在日常饮食中应多吃富含大豆异黄酮及维生素e的食物,如小米、黑豆、蜂王浆及猕猴桃等,同时要注意休息,避免熬夜,多喝热汤热水,可促进经期气血的恢复,起到补气养颜的作用。
或用黄芪当归煲鸡汤,可起到补气养血的作用。
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