吃枣有什么好处

吃枣可起到补中益气、养血安神、补脾和胃的好处。

1、补中益气

枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、铁等多种微量元素，可以为人体补充多种营养素，能够起到补中益气的作用。

2、养血安神

枣中含有丰富的铁元素，铁元素可以有效促进身体造血功能，增加血液中的红细胞含量，可起到养血安神的效果。

3、补脾和胃

枣中含有丰富的维生素、有机酸、糖类、黄酮类物质以及钙、磷、铁等无机元素，服用后可起到补脾和胃的作用，能改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。

虽然吃枣具有较多的好处，但吃枣时要注意适量，不能一次性吃得过多。另外，枣属于一种温性食物，如果一次性吃得过多，可能会导致体内上火，从而出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。此外，枣核比较坚硬，吃的过多还可能会损伤到牙齿，造成局部损伤。

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