南瓜籽的营养成分及作用

南瓜籽的营养成分通常有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素E、维生素C等，具有辅助保护男性的前列腺、有助于改善精子质量等作用。

南瓜籽一般是指南瓜的种子，南瓜的种子中含有的营养元素非常的多，还有大量的南瓜子氨酸，南瓜子氨酸是南瓜籽中特有的一种成分，同时也含有蛋白质、维生素E、维生素C的物质，其中也含有丰富的脂肪酸，脂肪酸有利于前列腺的分泌功能，所以具有辅助保护男性的前列腺作用，南瓜籽中也含有丰富的锌元素，新元素有助于增加精子的数量，也有助于改善精子质量。

但是南瓜籽不能过多的食用，否则会对肠胃造成损伤，引起一些肠胃疾病，比如胃炎、消化不良等，并且吃多了南瓜籽也很容易会出现上火的现象。

平时也可以多吃一些芹菜、菠菜、土豆等蔬菜，也可以吃一些新鲜的水果。

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