什么茶减肥最有效

喝以下几种茶对减肥有一定的作用:

1、普洱茶中含有丰富的茶多酚，茶性比较温和，有减肥降脂作用，建议在饭后半个小时饮用普洱茶能起到解秘消脂的效果，长期饮用普洱茶能辅助提高减肥的效果。

2、乌龙茶能够调节神经减轻压力，能有效控制食欲，有助于减肥瘦身。

3、荷叶茶中含有荷叶碱，能起到消除脂肪的作用，对减肥也是有效的。

减肥需要通过饮食和运动控制是最有效的，减肥运动方法是比较好的。

运动减肥主要是有氧运动以及把握好运动的时间。有利于减肥的有氧运动有转呼啦圈、游泳、骑自行车、快走、慢跑、做仰卧起坐、俯卧撑等等。每天应该至少运动一小时左右，需要长期坚持，不能半途而废。

减肥除了必要的运动之外，还需要严格控制自己的饮食。饮食控制也是至关重要的，通常人体每天基础代谢，需要消耗六两碳水化合物，每餐主食最好不要超过150克。

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