学生减肥计划表

现在很多学生都特别的胖，胖了以后不仅形象不好，更是威胁到了身体的健康，还会影响到学习和各方面的发展。

孩子小，又不能给孩子吃减肥药。让很多家长都很头疼。

原因分析

现在的家里生活条件都非常的好，孩子又少，非常的宠着和惯着孩子。让孩子吃很多的东西又很少运动。致使肥胖的孩子越来越多。

建议

建议给孩子做一份减肥计划表:

1、早晨可以吃，一杯豆浆或者一杯牛奶，一个煮鸡蛋、一些蔬菜和一个面包。

2、中午可以吃任何东西，但不要有油炸的食物。

可以让孩子吃饱，因为孩子正在长身体，不能让孩子营养失衡。

3、晚上就可以不让孩子吃主食了，可以给孩子多吃一些蔬菜，也可以吃些肉类，除了猪肉、牛肉、羊肉，其他肉是都可以吃的。

例如鱼肉和海鲜是吃多少都不会胖的。

注意事项

注意孩子的作息时间，要让孩子养成早睡早起的习惯，一日三餐也要准时，避免孩子因内分泌失调而不容易减肥。不要因为急于减肥就给孩子吃过少的食物，会影响孩子的成长。减肥期间也不要吃油腻、辛辣、生冷的食物。

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