紫薯的热量有多少

紫薯的热量大概每100克中有80大卡左右，属于低热量的食物，减肥期间可以适当的使用，同时能够促进肠胃蠕动。

紫薯中含有花青素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等多种成分，因素能够清除自由基，可以将血液内的有害物质清理掉，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，可以减缓肝脏或者肾脏代谢过慢的情况，蛋白质的营养成分能够提高身体的免疫力，可以减少细菌或者病毒侵入。

针对肠胃虚弱者或者身体虚弱者，也是可以适当的吃一些红薯，避免过量的使用，可能会导致肠胃消化异常，建议根据自身的情况进行决定。

标签：紫薯,热量,多少