玉米热量是多少

玉米的热量是112千卡/100克。

玉米是一种常见的谷物类食物，其营养物质有淀粉、蛋白质、膳食纤维等，虽然碳水化合物含量较高，但由于纤维含量也高，所以吸收相对较慢，升血糖指数低。

玉米的热量大约为112千卡/100克，属于热量较低的食物，且高含量的膳食纤维可以减慢碳水化合物的吸收速度，常可作为主食进行使用，尤其是糖尿病患者和肥胖患者减重期，对于血糖和体重的控制有一定的帮助。

虽然玉米的热量较低，但不可否认其碳水化合物含量很高，所以糖尿病患者仍需要注意适量食用。

此外，玉米含有大量粗纤维，便秘患者食用玉米有助于软化大便，缓解便秘症状。

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