玉米的热量高吗，有什么功效

一、玉米具有较高的热量吗

玉米是一种低热量食品,大约每100克玉米含碳水化合物19克,脂肪仅1.18克,蛋白质3.32克。

与其它食物相比,每100克玉米含有86大卡能量,而收集玉米所含的热量却非常低。

玉米吃完后,很容易有饱腹的感觉,所以很多人减肥都把玉米作为主食。

二、玉米的功效：

1、补脑益智胶囊里面含有丰富的物质,对促进大脑细胞有很好的促进作用,对改善人体的脑力和记忆力也有很好的作用。

其次玉米还能促进人体新陈代谢,调节神经系统功能。

2.对于血糖较高的人群来说,吃玉米对降糖有很好的降糖效果,主要是因为玉米中含有非常高的不饱和脂肪酸,能有效预防动脉硬化、冠心病等问题。

其次常吃玉米能起到较好的利尿效果,对于糖尿病患者,能起到稳定血糖的作用。

3.玉米中含有大量黄体素、玉米黄质,对眼睛有很好的保健作用,可以有效地对抗眼睛老化。

眼睛在治疗黄斑变性、视力下降等方面有很好的效果,如果经常用眼,可以多吃一点玉米,对眼睛有保护作用。

此外,叶黄素具有较好的抗氧化作用,可以吸收眼球内有害的光线。

4.食用玉米可以抗衰老,在一定程度上可以起到抗衰老的作用。

由于玉米富含维生素a、E和谷氨酸等物质。这类物质能有效地促进人体细胞分裂,对延缓衰老有较好的效果。

其次玉米中还含有大量的谷胱甘肽,它和硒元素结合可以形成谷胱甘肽氧化酶,对于延缓衰老有很好的效果。

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