碱性的食物都有什么

碱性的食物比较多，比如水果类、坚果类和蔬菜类等，还是要根据个人情况来选择合适的食物。

1、水果类：可以吃些柠檬或者猕猴桃等碱性水果，包含多种维生素，适量吃能够补充人体所缺的维生素，

2、坚果类：可以吃一些花生或者核桃等属于碱性食物，包含大量不饱和酸，适当吃还能够起到营养神经作用。

3、蔬菜类：吃些洋葱、油麦菜或者番茄，包含丰富膳食纤维，适当吃可以促进肠道蠕动和消化，可以加快排泄，缓解便秘。

除此以外，还可以吃些海藻类食物，比如海带或者紫菜，属于碱性等水果，包含碘元素比较丰富。

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