腰椎不稳的保守治疗包括以下几项内容：
第一、防止腰椎旋转活动，以减少对腰椎不稳截节段的剪切力。
第二、控制体重，防止过多脂肪堆积在腹部，以减少对脊柱前凸的应力，正常采用有氧运动，如椭圆机训练或游泳训练，每日训练时间不少于1小时。
第三、使用腰围外固定保护腰椎，减轻对腰椎不稳节段的压力，正常可佩戴2~4周。
第四、训练腰背肌功能，使腰背肌能够稳定住腰椎不稳的节段。
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