淀粉对人体有什么危害

淀粉一般对人体没有危害，但如果大量摄入会对人体有一定危害，可能导致消化不良，甚至还会伴随身体肥胖的症状，另外也不利于糖尿病的恢复，因此在平时吃淀粉的时候要适量，不可以多吃。

1、消化不良：淀粉摄入量比较多时，可能会加重消化系统的负担，引起消化不良的症状，导致肠道胀气，从而出现排气多的现象，还会导致敏感脏器以及腹部的疼痛；

2、身体肥胖：在平时吃淀粉食物的时候，如果摄入量比较多，身体不能将其中的淀粉完全消化、吸收，可能会在身体当中转化为糖类，甚至也会造成脂肪堆积的症状，如果没有及时进行运动，可能会诱发身体肥胖；

3、其它危害：淀粉大量摄入之后会在人体内转化为糖分，尤其是本身存在糖尿病的患者大量摄入淀粉之后，可能会出现血糖升高的症状，不利于病情的恢复，因此本身糖尿病的患者，尽量不要大量摄入淀粉含量高的食物。

在平时吃含有淀粉食物的时候，需要遵循少食多餐的饮食原则，尽量不要暴饮暴食，另外还需要保证营养均衡摄入，这样才可以满足人体对营养物质的需求，不可以过度节食和挑食。

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