血糖高怎么调理

血糖高怎么调理

1、血糖高可以多吃一些降糖食品

喝一些能够有降糖作用的中药茶，主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等，喝茶既能降脂减肥，又能够对起到降糖作用。

能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，杂粮等，水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

2、有氧运动可以降低血糖

如今患有血糖高的患者也越来越多了，这跟平时的生活与饮食都有着很密切的关系，这个疾病一直都要吃药来治疗，控制住血糖，很多患者就很关心，平时除了要注意饮食方面，如果经常运动的话，也可以降低血糖。常见的有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等。

有氧运动的特点是运动强度低，持续时间较长，有氧运动对糖尿病患者很合适，尤其是心功能不好的老年患者。有氧运动应循序渐进，可从散步开始，逐步过渡到做操等。运动方面在旅行的途中，运动量要尽可能和平时的运动量保持相同的水准，如果超出太多，则需要马上测量血糖，然后按照测量出的血糖值调整孩童运动量，如果必要，则需要及时休息，以免意外情况发生。

胰岛素的注射应该选择身体的腹部，这样有利于身体的平衡吸收，注射胰岛素后的一小时内尽量选择休息或者带着孩童散步，不要进行激烈的运动，也不要让其吵闹。糖尿病人要控制好血糖必须坚持系统规范治疗，在心理调整、饮食控制、适度运动、合理用药、血糖监测等方面强化自我教育、自我管理，因为糖尿病患者血糖控制的好坏、糖尿病教育知识了解的多少与病人的生活质量息息相关，自我管理的好病情控制得就好，否则乱停药、乱治疗后果不堪设想。

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