抑郁症，吃啥可以改善

抑郁症一般吃富含钙、镁、维生素B、蛋白质的食物可以改善，例如牛奶、香蕉、鸡蛋、樱桃、黄豆等。

抑郁症一般是与内分泌轴的紊乱有关系，部分人遭受刺激、应激事件、重大创伤打击，也可能是起病的诱发因素。

如果确诊，一般建议及时去医院进行检查，在医生指导下配合自身情况使用药物进行治疗，一般治疗抑郁症的药物有舍曲林、氟西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰等药，用药谨遵医嘱。

治疗期间，饮食方面少油少盐，避免油炸、辛辣、生冷的食物，注意饮食营养全面，保持饮食健康，改变不良生活习惯，忌烟忌酒，适当参加户外运动，例如打球、慢跑、散步、瑜伽、游泳等，注意休息，避免熬夜，避免劳累，情况没有改善时，建议及时就医。

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