一天至少要做100个开合跳，并且长期进行，就可以达到减肥的作用。开合跳是一种运动减肥方式，这种减肥方法可以促进体内脂肪类物质燃烧，并且适宜人群比较广泛。
在进行开合跳时，每天应尽量超过100个以上，这样对体内脂肪燃烧效果比较好，只要持续下去，就可以看到减肥的效果。
对于身体体质相对比较好的人，可以适当的增加开和跳的数量，这样对减肥会更有利，同时还能促进心肺功能的稳定。
标签：跳能,开合,减肥
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