练瑜伽是绝对可以瘦身的。瑜伽本身是一种和缓的锻炼肌肉、骨骼和全身的运动，练瑜伽能够加速新陈代谢，尤其在练瑜伽的过程中，本身就是一种有氧的运动。虽然有氧运动的强度不高，但是却能持续消耗身体的能量和热能，而且能够持续加速体内的新陈代谢。
练完瑜伽过后的1-2个小时，仍然处于身体的高新陈代谢状态，所以即便是练完瑜伽静息下来，也能够起到一定的减肥和瘦身的作用效果。
另外，练瑜伽的同时还能代谢人体的废物，能够起到美容养颜，抗衰老，增加胃肠道的活力，促进肠胃的功能，促进肠道的润滑和排便的作用效果，从而能够排出宿便，更加起到瘦身和塑形的作用效果。
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