免益力低吃什么好

免益力低要全面均衡适当营养，免疫力低时要加强蛋白质的摄入，特别是优质蛋白质，比如鱼、虾等，因为补充足的蛋白质可以提高免疫力。

同时除蛋白质之外，也要摄入足够的维生素，比如维生素C缺乏时可以导致免疫力下降，要适当的增加维生素C的摄入量，比如橙子、橘子等，还有很多蔬菜里面含有丰富的维生素C。

由于维生素A能够促进糖蛋白的合成，免疫球蛋白也是糖蛋白，所以也要注意补充维生素A的摄入，比如猪肝等食物里面含有的维生素A就比较高。

除此之外还有微量元素，比如微量元素锌、硒、维生素B1、维生素B2等多种元素都与人体免疫功能有关，还可以适当补充上述锌等微量元素来增加免疫力。

同时经常吃海鲜或者和酸奶能够补充多种微量元素，增强免疫力。喝茶，茶叶中的茶氨酸也可以增强免疫力，要记住要戒烟、限酒，因为烟酒可以导致机体免疫力下降。

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