桑葚的作用与功效

桑葚是一种常见的中草药，具有补益肝肾、生津润肠、乌发明目等多种功效与作用。

1、补益肝肾

桑葚含有丰富的营养成分，如脂肪酸、苹果酸、钙、铁、维生素等。这些营养成分可以滋养肝肾，促进肝肾功能的正常运转，对于肝肾亏虚引起的头晕、耳鸣、腰膝酸痛等症状有一定的缓解作用。

2、生津润肠

桑葚中含有丰富的脂肪酸和苹果酸，可以促进胃肠道蠕动，增加肠道内的水分和电解质含量，起到润肠通便的作用。因此，适量食用桑葚可以帮助排便，改善便秘问题。

3、乌发明目

桑葚中含有多种活性成分，如桃红素、花青素等，这些成分可以促进血液循环，增加头发的弹性和光泽，有助于改善头发干涩、失眠、多梦等问题。

除此之外，桑葚还具有增强免疫力的功效。需要注意的是，桑葚虽然营养丰富，但不能过量食用，尤其是脾胃虚寒、腹泻等人群，以免引起不适。此外，桑葚虽然可以用来治疗多种疾病，但不能替代药物治疗，如有必要，应在医生的指导下使用。

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