长寿人的睡眠时间并无标准,多长短不一。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠是生命的需要,人不能没有睡眠,睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。
人体在不同年龄阶段的睡眠时间是不同的。0-3月婴儿的睡眠时间为14-17小时。4-11月婴儿的睡眠时间为12-15小时。学龄前儿童的睡眠时间为10-13小时。学龄儿童的睡眠时间为9-11小时。青少年的睡眠时间为8-10小时。成年人(26-64岁)的睡眠时间为7-9小时。老年人(大于等于65岁)的睡眠时间为7-8小时。
因此,建议老人在晚上10点之前入睡,并养成按时休息的习惯,每天的睡眠时间为7-8小时,有利于长寿。
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