冷水澡和热水澡各有好处，由于存在个体差异性，建议根据自身情况进行选择。
需要注意对于月经期或者是体质本身比较虚弱的人群，建议尽量洗热水澡。
1、洗冷水澡：经常洗冷水澡的人，身体能够更快地对温度进行反应，对冷空气的适应能力相对更好。
洗冷水澡可增强身体适应寒冷的能力，相对不易感冒。
但体质较为虚弱的人群不适合洗冷水澡，女性也不推荐洗冷水澡，因为女性有生理周期，如果受到冷水的刺激，可能会诱发妇科疾病，对身体造成不适影响；
2、洗热水澡：较热的水有利于机体排热，能够使毛细血管进行扩张，加快血液循环，促进身体的新陈代谢。
同时还能缓解疲劳，有利于身体健康，但需注意，洗澡水不可过热，以免导致皮肤出现烫伤，从而感染出现发炎。
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