月经是一种正常的生理现象，也是女性身体比较难受的时刻，期间的饮食也是十分关键，女性不能乱吃东西，因为这会导致月经症状的加重，其实月经期女性不能吃的东西还是很多的，饮食需要保持清淡，辛辣油腻的食物不能吃，寒凉的食物也要少吃。
月经期间不能吃寒凉的食物，西瓜和梨都是性寒的食物，多吃对于女性不利。牛奶会破坏人体对于镁元素的吸收不宜多喝。另外巧克力也不能吃，因为它会造成情绪的更加不稳定，而且巧克力本身的糖分高，容易使人发胖，这样会导致女性的血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。
月经期不能吃辛辣的食物，辣椒、花椒都是这样的食物，这些辛辣的食物可以刺激血管的扩张，容易引起月经量的过多和痛经。
月经期也不能吃螃蟹，因为这是一种性寒凉的食物，田螺也是这样的食物，柿子含有鞣酸，容易与易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于月经期女性会流失大量的血液，因此不能吃这一类的食物，影响人体对于铁元素的吸收，西瓜和生梨也不宜多吃。
竹笋也是一种性寒的食物，同时含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。月经期不能吃过咸的食物，因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛等现象。
总的来说，月经期是女性身体虚弱的时候，女性的精神状态也会不好，女性月经期的饮食至关重要，不能乱吃东西。
此时的饮食清淡为主，不能吃过咸的食物，同时寒凉的食物应该避免，水果中的西瓜和梨都是性寒的食物，不能多吃，另外螃蟹、田螺也是这样的食物。
标签：养生之道,经期,食物
版权声明：文章由 去回答 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.quhuida.com/life/254534.html
