长跑可以减肥，跑步属于健康、有效的有氧运动。
运动可以提高基础代谢率，使体脂快速燃烧，从而达到减肥的效果。在减肥的同时，还可以改善心肺功能，预防心血管疾病。但注意不要空腹进行长跑，容易造成低血糖。同时也不要在刚进食完进行长跑，会容易出现岔气或者腹部疼痛。通常在饭后两小时进行运动。
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