减肥腰带的主要作用通过物理挤压作用，把腰部和腹部的赘肉分别向上和向下推，起到局部的塑型作用，没有减少赘肉，也不会促进脂肪的燃烧，所以如果是为了短时间维持良好的体型，是可以用减肥腰带的。
但是对于减少腰腹部的脂肪，这是没有作用的。减少腹部脂肪，主要还是在饮食控制得基础上，做一些针对腹部的锻炼，比如仰卧起坐、下蹲起等。
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