宝宝的饮食营养

要给宝宝补充各种营养素，多给宝宝吃水果和蔬菜，还有根茎类食物、粗粮以及豆制品等。要少盐少油，注意各种微量元素和维生素的补充，注意补钙，还要注意给宝宝补充DHA和RNA。只要做到饮食多样化，宝宝就能健康成长。指导意见推荐食谱

1.小米山药粥原料鲜山药，小米，白糖。做法将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。功效可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

2.胡萝卜玉米渣粥原料玉米渣，胡萝卜。做法先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。功效消食化滞，健脾止痢。

3.八宝粥原料糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量做法将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。功效全面补充营养素，强身健脑。

4.鱼肉松粥原料大米，鱼肉松，菠菜做法将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。功效补充蛋白质和钙质。

5.鸡肉白菜饺原料饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟的植物油。做法将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。鸡蛋炒熟，并搅成细末。将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。在锅内放入高汤，撒入芹菜末，稍煮片刻后，再放入煮熟的小饺子，加少许香油和酱油。功效富含营养。适合不喜欢吃米饭和粥的婴幼儿。

标签：宝宝,饮食,营养