不是用意念打，是重意不重形。
很难用语言描述，必须仔细用心体悟。
心静不下来也简单，初学太极拳常碰到这种情况。
我这里有种方法，希望可以对你有所帮助。
双脚自然开立，全身放松（这个必须要区别于松软！放松是不用自己的力，而不是疲软！），头中正，脖子后面无论有没有领子，都要觉得是有领子一样，后脖颈子要靠在上面，此谓虚领顶劲；胸勿佝勿挺，佝偻则气不畅，挺胸则下盘不稳。脊柱维持自然屈度即可，找到了自然有气贴后背之感，此谓含胸拔背；两臂自然下垂，腋窝不能贴实，要好像夹着热馒头一样，再给胳膊加一种意念，就好像是挂在身上一样，去感受重力，把膊和肘全部松开，此谓沉肩坠肘；然后就是松腰，这个你可以把两个脚尖顶住墙然后下蹲，在蹲下去的过程中，体会松腰的感觉。最后就是两脚，站那里，用涌泉穴去站！
你在站的过程中，数自己的呼吸，尽量不要听见呼吸声，同时不停一遍一遍检查自己哪个地方没有放松！一开始双臂、胸口、腰有酸麻感或者病情加重都是正常，贵在坚持！时间长了，会感觉很轻松舒适。当可以坚持30分钟的时候，就可以开始练太极拳了，那个时候你自然而然就静下来了，呵呵
夫人神好清而心扰之，心好静而欲牵之。没有人是天生的急性子，任何事情，只要有决心，都可以改变！自己是可以被战胜的!!
你是的初级阶段什么也不要想；只要想到每个动作的发力顺序，比如说搂膝拗步推掌，力起于腿，拧于腰，送于肩，达于手；同时把握好动作的均匀速度，正确理解每个动作技术的攻防含意，哈哈，如果你假设你面对一个超级大胖子，你在认真的和他做搏斗，你还会走神吗？
太极拳基本上可以分为下面四个过程，或是太极拳的四个境界；
形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。[肢体所在空间位置]
劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整[每个动作的劲力起点，线路，终点，]
意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，[意识和肢体的配合，对太极拳的武术和哲学的理解]
气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一，[A中医经络之气，B动作呼吸之气》
你要用意念打,你要先放空自己. 很简单用15分钟来发呆,看看天空,什么都不要做.
再这样下去你会"入魔"的啊!
入魔是指练到气门好像有东西压着,头晕脑涨等.
入魔有很多种,不能让心静下来也是一种,贪多练也是一种.
还有精于一式,当你精于一式时,你就不会不集中了
功夫厉害不在多, 而是精.当你打出来很多式或招的话,你自然会分心嘛, 因为会一直想下个动作是怎样怎样的.精于一式就够了.
最后我们的口令有说"全身放松,精神集中...."
可见身体放松,心才可静下来.
希望对你有用 ^^
其实很简单，打拳时总是想着下个动作的细节与要领就行了。
一开始可以在头上放本书这样你就会比较注意头上的书会不会掉下来。一来可以提高你的注意力另外可以让你的身法比较正。时间长了就会好的。
很好解决，现练功，就是站无极桩，等能站5分钟以上效果就有很大转变了。
心，你用不着刻意平静去，达到无我的境界自然很好，但你并没有达到神明的境界而走神，就只能说明你招熟，但你并没有把握好每一动的八劲、留意气血的运行，如果你做好了这两点自然不会走神，心自然就静了。在说意念吧，简单来说就是把注意力集中在打拳上（如丹田，手指，脚心等）并体会身体所产生的感觉（如血液留过手心血管“劳宫穴”的舒畅感，即：达到了松柔的要求），希望你能看明白
初学太极拳必读
作者：陈庆源 资料来源：陈庆源太极拳网
初学太极拳时，最好先学简单一点的套路，巩固以后，再根据自身条件安排下一步学习计划，学拳时应做到学会一式，再求第二式，而不可囫囵吞枣，急于求成.初学太极拳更重要的是学前的思想准备。一要有信心，二要有韧性和恒心，三要有师承。
有的学员开始时下了决心，但学拳过程中稍遇困难就对自己失去了信心，打退堂鼓，最终落个半途而废。还有些人像赶庙会，只是大家热闹一阵子。所以，首先从思想上要相信自己能学得会，学得好才行。说道底，这是个思想问题，俗话说：“腰杆一挺，登上山顶；腰杆一弯，四两难担”。说明唯有满怀信心地去学，才能学会、学好，攀上山顶；反之，信心不足，就会中途“弯腰”，无法坚持到底。
学太极拳是要用些时间和精神的，因此，对时间的安排和精力的倾注都要作出相应的调整。学拳过程中还会产生各种意想不到的干扰，如初学的人常发生膝痛、腿疼或胳膊酸的现象，如能正确的对待，及时找出原因，问题就会迎刃而解；反之，如对付不了这些干扰，在学习中缺少韧性，那就不会成功。比如，今天膝痛停学，明天天热请假，后天家中有客等等，即使勉强学完一套拳，也难学得好。常言道：“学拳容易，坚持难”。贵在坚持。那么“韧性”应该是怎样的呢？应该锲而不舍，也就是我们常说的：“给自己安排的锻炼时间，必须雷打不动才行”。把太极拳作为终生体育，就必须有拳打一生的决心、信心、恒心和韧性。
学太极拳与学书法一样，历来是很讲究学有渊源的。学无师承，胡乱划圈，是不可取的。有的人自以为文化水平不低，喜欢买上一本太极图解和光盘，关起门来自学，并美其名“无师自通”。当然，在没有条件向老师直接学习的情况下，这么做是无可非议的，但这种“无师自通”，一般是不容易把姿势学标准的。因此最好的办法是，既请有经验的老师进行系统的教学，还能自学一些有关的太极拳专著以为辅助。
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