太极拳推手是一种非常高深的技击技巧，生活中想要将太极拳练好就一定要积极练习太极拳推手，这样能更好的掌握太极拳的精髓。那么太极拳的推手应该怎样练呢?下面就让我们一起随着太极拳教程来学习一下吧!
太极拳推手该如何练习
初学者先学会黏劲
练习太极拳首先就要学会太极拳的黏劲，所谓黏劲，即常说的“不丢”，在交手的过程中招式千变万化，但要知己知彼。
如何才能做到知彼?这就要求使用黏劲，黏住对方的皮肤，体会对方劲的走向和强弱。
这也叫听劲和懂劲。拳谱说：“动急则急应，动缓则缓随。”
掌握黏劲，要在平时的推手练习中细心体会。
做到不顶劲，不丢劲，不让先，不落后，静心以求同步，这是感觉双方劲力消长变化的高级知觉运动。
练习者务求两臂放松，周身绵软，不用力，求轻灵，通过长时间的磨炼，去掉身上的强硬、拙力，化僵为柔，完全做到用意不用力，这样就能轻灵奇巧，内劲暗藏，相随不悖，对彼方的劲道了如指掌。
因此，做到“不用力”几字难。
很多练习者不明白这个道理，喜欢用蛮力，不能做到舍己从人，如果遇到对方力大于己，便败下阵来，这和太极拳要求的四两拔千斤相去甚远。
所以练习黏劲，除了勤习不辍，还要用心参悟。
练拳不仅要动手，更要动脑。
走劲——虚领顶颈
化劲中的另一种劲叫走劲。所谓走劲，即“不顶”。
在对抗中，一旦感觉到对方使蛮劲向我逼迫过来，千万不可硬顶，而是应该顺着对方劲道的方向，把他的劲引到另一边去。
打个比方，就好像治水，洪水汹涌袭来，光靠筑坝抵挡，毕竟不是良策。
但是如果采用疏导的方法，把水流引向低处，便可起到长久的缓解作用。
走劲的道理也是这样，对方大力袭来，如果硬顶，势必有受伤的危险。
倘若把对方的劲引向一边，则对方的劲力必然落空，我则可以乘虚出击，事半功倍。因此拳谱上有“偏沉则随，双重则滞”。
双方使劲硬顶，就是双重，这是我们太极拳练习者要竭力避免的。
走劲练习的高境界，应是“一羽不能加，蝇虫不能落”，稍微有一点劲加在身上，都可以化去。
练习走劲的关键在于学会用腰。
腰脊要做到垂直中正而放松。
垂直中正，则易转动;拉长放松，则不易受力。
所以练习太极拳首先要“虚领顶颈”，指的便是腰脊的垂直中正如放松拉长。
在化劲中，黏劲是走劲的基础，走劲是黏劲的目的。
黏劲是感受对方的劲道，为走劲做准备。
走劲又是为发劲打基础。
太极推手的练习技巧
一、舍其正中定横中
常言说“人少横力”，特别在推手技击中，两人绷手相触，尽管周身含有弹力，两足前后分开时，其力均贯注于前后纵向，对方虽有横向之力，但横力总是要少于纵力的。
中心、重心，二点均在于纵，而进招引其离开支撑点，我舍其正面，击其横面，因对方力点不能集中合一，对方一旦离开其支撑点，身形自然倾斜，我从横面击之，对方即行跌出。
如向对方进招“云手”，我右手由对方腋下向上旋臂翻掌捣住对方右肩，左掌按对方胯部，对方整个半侧身明显露出，并成麻花状，我当即正身发力，对方即行跌出，这是“舍正定横”的举例。
可见，任何招式都不是无敌的，只要先洞悉对方的意图才是我们取胜的关键。
二、进身欺人，应知人体之“三节”
从整个人体来讲，头为梢节，腰为中节，足为根节，如对方三节被欺，对方即不能活便，更无法使招，而我则运转自如，左右逢源，对方处于背势，因此说，“制梢节”、“欺中节”、“盘根节”三法，是武式太极拳推手之绝技。
“身、手、足，上下相随，以塌梢节、捋根节、堵中节，此为控制上肢两臂之法。
制梢节、欺中节、盘根节是控制对方身手足上下三节之法”。
如进身欺人，欺得越紧，对方整个身形越不能灵活运转，皆因对方处于背势，而我处于顺势。
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