呼啦圈减肥是一项简单方便的室内减肥运动，随时随地都可以玩。呼啦圈可以帮助肠道蠕动，帮助消化和排便，更好地帮助减肥，积极帮助清除体内垃圾，达到健身的效果！
第一：可以肯定的是，每天安排一定的时间，比如20分钟左右的转呼啦圈运动，完全可以减肥瘦身，只要坚持下去，效果还是不错的。
怎样正确地转呼啦圈：双脚站立，与肩同宽，双臂在后面3点和9点，握住呼啦圈，使其与身体保持30厘米的距离。吸气挺胸，尽量夹紧肩胛骨。顺时针转动呼啦圈，直到左手放在头上，右手放在臀部后面。坚持10秒，慢慢深呼吸，感觉肌肉在拉长。
最后，回到初始姿势，逆时针旋转呼啦圈，直到右手放在头部正上方，左手放在臀部后面。坚持10秒，慢慢深呼吸，然后恢复初始状态。
小编建议:美女帅哥们要瘦腰，锻炼腰部的力量，每天晚上睡觉前，洗澡前1小时，安排30分钟左右的锻炼，坚持1-两个月，效果会很明显。
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