关于健康饮食的资料

概述 民以食为天，而对于我们来说选择合适的食物也是很重要的，所以很有必要了解下健康饮食的问题。下面让我们一探究竟。

关于健康饮食的资料1

多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群，或是B群中的 B 6。

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多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、意仁等。

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可以适量饮茶，因为茶叶里面含有茶多酚，有抗癌的作用，同时饮茶还可以起到润肺作用。

注意事项 禁止食用酒和浓茶，咖啡。少吃辣椒等辛辣刺激性食物。注意养成良好的作息规律。防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。不要过分追求苗条，而搞坏了自己的身体。

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