老年人记忆力下降怎么办

随着年龄的增长，很多人都出现了记忆力下降的情况。但这种情况也有很多不同的原因，根据具体的原因不同，我们可以采取不同的措施。

首先我们要看看这个老人有没有一些高血压、糖尿病这些血管病的危险因素。因为有这些危险因素，随着年龄增长动脉硬化会逐渐加重，会出现脑白质疏松，脑白质脱髓鞘，甚至脑内出现一些小的梗塞，这些情况的出现势必会影响记忆认知这些功能。如果有这些情况的话，我们可以首先控制这些危险因素，必要的时候采取一些药物治疗。如果患者没有这些因素，有些记忆力下降也是有遗传倾向的，就像我们常见的老年痴呆这种病，它是有一定的遗传倾向的。这种情况我们需要通过平时的锻炼如多读书，多看报，多与人交流等，这些方法可以在一定程度上延缓记忆力下降的发生及发展。

如果老人没有危险因素，也没有家族性的病史，这些人自己就感觉记忆力下降，也可以通过多锻炼身体，保持一个良好的身体素质，平时饮食上多吃一些坚果，例如核桃，榛子等这些健脑的食品，再加上平时多读书看报看看电视，多做一些增强脑记忆的活动。这些方法都可以在一定程度延缓记忆力的下降。

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