益生菌服用的量因人而异，一般正常的成年人每天服用一百毫升益生菌就可以。
儿童服用三十毫升左右就可以。需要注意的是胃酸过多，胃肠道手术后的病人，心内膜炎和重症胰腺炎的患者不宜多喝益生菌，应该在专业的医生指导下服用。
益生菌不是保健食品，不可随意服用，要根据适应症应用和在医生的指导下应用。
平时饮食营养均衡，以粗粮、蔬菜和水果为主，保持心态乐观，坚持体育运动，规律生活，是最好的保健方法。
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