失眠是一个需要综合治疗的疾病，食物方面可以常吃一些有助于睡眠的食物。
小麦可以养心安神、补肠益脾、 利尿活血、 除烦止渴；小米助眠的色氨酸含量极高可健脾和胃、安眠；莲子心补中安神、止泄可用于夜寐多梦者等。
另一方面也可以通过一些药膳来改善睡眠，如百合莲子粥、桑葚汤、栗子红枣炖乌鸡等。
如果食疗没有办法解决失眠的问题，建议还是要去神经内科就诊，服用药物治疗。
标签：食疗,失眠
版权声明：文章由 去回答 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.quhuida.com/life/211813.html
