喝太多酸奶会怎样

如果平时喜欢喝酸奶，适当的喝一些对身体是很有好处的，但是如果大量的进食酸奶的话不仅会损害身体的健康，而且还会导致身体出现一系列的问题的。

例如酸奶喝的太多的话不仅会导致身体发胖，而且还会破坏我们正常的消化功能，导致胃粘膜受损，从而出现消化不良的情况发生。

酸奶喝多了会怎样

1、破坏肠道菌群平衡，消化功能下降：很多人都喜欢喝酸奶，认为酸奶一点坏处都没有，有的甚至把酸奶当做饭来吃，但是如果我们摄取的菌群太多，就会造成肠道菌群失去平衡，导致消化功能下降。因此还是适量最好。

2、导致发胖：我们都知道酸奶热量低，很多人都作为减肥圣品，但是如果酸奶喝的太多，也会造成吸收过多的热量不仅不会起到减肥的目的还会增重，尤其是饭后喝酸奶就是额外摄入热量，对减肥不利。

3、胃酸过多破坏体内电解质平衡：我们都知道酸奶酸酸甜甜的，这是因为酸奶里面富含乳酸，如果我们喝太多的酸奶就会造成胃酸过多，这样胃粘膜以及消化酶的分泌就会受到影响，导致出现没有食欲，电解质失去平衡。尤其是平时就脾胃虚寒腹胀的，本来胃酸就比较多更不适合喝太多酸奶。

每天喝多少酸奶最合适对于一个健康的人来说一天最适合的量是一天一两杯最为合适，一杯125克，最好是饭后半小时喝避免增加额外热量，还能调节肠胃菌群利于健康。如果一天两杯那最好早上一杯晚上一杯，晚上喝酸奶之后要记得刷牙或者漱口。

以上就是为您介绍的酸奶喝多了会怎样全部内容，我们可以看到酸奶虽好但是也要适量，过量饮用不仅没有益处还会危害健康。一天一两杯最好。

以上内容希望对您有帮助。

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