如何排除体内毒素和垃圾

排除体内的毒素和垃圾，可以通过饮食调理、运动调理、物理调理、药物调理等方法进行。

切记不可擅自盲目用药，以免对身体健康造成不良影响。

1、饮食调理：在日常饮食上多吃绿豆、蜂蜜、白萝卜、菠菜、香蕉、苦瓜以及芹菜等食物，可以辅助过滤出体内的废物，对排除体内毒素和垃圾有好处，而且还可以补充身体所需要的营养；

2、运动调理：日常生活中适当进行体育运动，比如跑步、游泳、爬山以及打太极拳等，能够促进人体排汗，从而辅助排除体内的毒素和垃圾；

3、物理调理：比如刮痧等，运用水牛角等刮痧工具，在人体经络的循行部位及特定穴位上进行刮拭，反复刺激皮肤表面特定部位的神经末梢，使皮肤毛细血管扩张，血液及淋巴液循环加速，同时增强局部血管功能，加快代谢产物排泄，从而达到辅助解毒、排毒的功效；

4、药物调理：对于体内毒素和垃圾积存严重的患者，需要及时到正规医院中医内科就诊，可以在专业的医生指导下服用排毒养颜胶囊、龙胆泻肝丸等药物进行治疗。

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